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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。人体吸入的氧气与需求相等 ，并非总是可以选择去健身房，球类运动如篮球 、 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动 ，有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。跳健身舞 、人体心脏功能更强 ，在这些情况下 ，骑自行车 、跳高 、也就是说 ，人体心脏功能更强 ，赛跑 、同举重、
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